Alcohol y diabetes

Las personas que viven con diabetes también pueden consumir alcohol. Conoce las precauciones que debes tener para evitar problemas y disfrutar

Toma en cuenta las siguientes preguntas al decidir lo que más te conviene.

• ¿Mi diabetes está bajo control? 
• ¿No tengo ningún problema de salud que pueda empeorar con el consumo de alcohol como enfermedades del páncreas, enfermedades oculares, alta presión sanguínea, altos niveles de triglicéridos, problemas de hígado, problemas en nervios o infarto? 
• ¿Sé cómo prevenir y tratar una hipoglucemia (niveles bajos de glucosa en sangre)? 

Si contestaste que “no” a cualquiera de estas preguntas necesitarás platicar con tu educador en diabetes o profesional al cuidado de la salud antes de consumir alcohol.

Si contestaste que “si” a todas estas preguntas está bien que consumas alcohol con moderación.

Moderación significa no más de dos bebidas por día (hombres) y no más de una bebida al día (mujeres). La recomendación es la misma para las personas que no padecen diabetes.

Como regla general, no hay necesidad de evitar el alcohol por padecer diabetes.

No debes consumir bebidas alcohólicas en los siguientes casos:

• Si estás embarazada o si intentas quedar embarazada 
• En periodos de lactancia 
• Si hay antecedentes familiares de alcoholismo 
• Si tienes pensado manejar o participar en otras actividades que requieran de tu atención y habilidades 
• Si estás tomando ciertos medicamentos Pregunta a tu médico acerca de la interacción del alcohol con los medicamentos que estés tomando. 

Puedes haber escuchado que el alcohol es bueno para la salud. Sin embargo, cualquier patrón en el consumo de bebidas alcohólicas puede ser peligroso. Algunos métodos comprobados para mejorar tu salud incluyen: una alimentación saludable, actividad física y no fumar.

Se recomienda que:

Las personas que utilizan insulina o secretagogos deben conocer el riesgo de una hipoglucemia tardía (glucosa en sangre baja) que puede ocurrir hasta 14 horas después de consumir alcohol.
Las personas con diabetes tipo 1 deben estar al tanto del riesgo de la hipoglucemia matutina si se consume alcohol 2 o 3 horas antes de la ingesta nocturna de alimentos.

El consumo de alcohol debe limitarse a 1 a 2 bebidas al día (menos de 14 bebidas estándar/ por semana para los hombres y 9 bebidas estándar/por semana para las mujeres).

La gente con diabetes debe platicar los pros y contras del consumo de alcohol con su equipo de profesionales al cuidado de la salud.

Riesgos para las personas con diabetes 

El consumo de alcohol puede:

• Afectar el juicio 
• Convertirse en una fuente de calorías adicional que puede representar un problema para el control de peso 
• Aumentar la presión sanguínea 
• Dañar el cerebro y los nervios 
• Aumentar los triglicéridos 
• Contribuir a una inflamación del páncreas 
• Deshidratar el cuerpo, lo que es muy peligroso en una persona que tiene niveles de glucosa en sangre altos 
• Incrementar el riesgo de distintos tipos de cáncer 
• Incrementar el riesgo de cambios de personalidad y situaciones como depresión o agresión 
• Empeorar dificultades oculares 
• Dañar el hígado a largo plazo 
• Llevar a una adicción 

Sugerencias al tomar alcohol 

• Consume alimentos altos en hidratos de carbono
• Consume alimentos altos en hidratos de carbono sobre todo si estás bailando, practicando algún deporte o realizando alguna actividad física 
• Encárgate siempre de servir tus propias bebidas Utiliza menos alcohol y más refresco (mezclas sin azúcar). 
• Toma despacio. Prepara tu segunda bebida SIN alcohol 

A la hora de tomar alcohol 

• Comenta a una persona responsable que has estado tomando. Esta persona deberá conocer sobre síntomas de glucosa baja en sangre. 
• Revisa tus niveles de glucosa antes de acostarte 
• Toma una colación con hidratos de carbono si tu glucosa está por debajo de lo normal 
• Fija una alarma o has que alguien te despierte en la madrugada o muy temprano - una glucosa retrasada puede ocurrir a cualquier hora, hasta 14 horas después de consumir alcohol 
• Es importante que te despiertes a tiempo el día siguiente si necesitas comer, medicarte o aplicarte insulina 
• La falta de medicamentos o insulina puede llevar a una alza en los niveles de glucosa en sangre, cetonas y cetoacidosis diabética (CAD). 

El consumo de alcohol puede incrementar el riesgo de hipoglucemia (niveles bajos de glucosa en sangre). Las siguientes recomendaciones le ayudarán a reducir este riesgo.

• Ingiere alimentos, toma tus medicinas y revisa tus niveles de glucosa en sangre con frecuencia (lleva contigo el medidor de glucosa). 
• Recuerda que el glucagon (tratamiento para hipoglucemia) no surte efecto si hay alcohol en tu organismo. 
• Asegúrate de que alguien reconozca la necesidad de llamar una ambulancia en caso de que te desmayes. 
• Lleva una identificación médica (una placa o un brazalete) 
• Platica con tu educador en diabetes o profesional al cuidado de la salud si tienes cualquier pregunta. 

Fuente: Información de: Canadian Diabetes Association
http://www.diabetes.ca/files/CDAAlcoholFinal.pdf